LLVV

Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела

Сегодня ходила к зубному врачу. Казалось бы - обычное дело, и всё нам об этом известно. И я так думала. Но вот, узнала новую (можно сказать альтернативную) инфрмацию, и решила написать тут об этом. Маленькое отступление. Хочу сказать, что основная причина, по которой я веду этот блог - чтобы сохранить информацию для себя и для своей семьи. Поэтому предоставленные здесь данные ни в коей мере не претендуют на абсолютные научные данные. Пропускайте всю информацию через себя, через призму своих знаний. Спрашивайте совета у специалистов, которым доверяете. Итак,  впервые о том, что дантисты бывают разные, я узнала около 2,5 лет назад на семинаре Робин Опенша aka Green Smoothie Girl . (О зеленых коктейлях я еще напишу). Тогда, в тот вечер на меня "вылился" огромный поток информации, поэтому то, что я услышала о дантистах, я как бы отложила на дальнюю полочку. Я немного почитала об этом, но так как меня это не касалось напрямую именно тогда, то я ничего с этим и не дела...

Немного в продолжение темы о пути разума. Я поняла, что не так сложно приучить себя ходить в спортзал регулярно, как приучить свой разум к положительному мышлению. Для меня большой проблемой является одобрение в свой адрес. Почему-то на подсознательном уровне я думаю, что все, что я делаю - недостаточно, что этого мало и что надо няпрягаться еще больше. Так бывает в отношении спорта, еды, времени, проведенного с детьми и многого другого. Я только недавно поняла, что такой образ мышления губителен. Он может привести к экстриму или к депрессии. Нужно ценить себя и распознавать всё положительное, присутствующее в твоей жизни, особенно, если это положительное пришло в твою жизнь благодаря тебе, твоим усилиям и силе воли. Remember: YOU ARE ENOUGH! Вот одна из моих хороших привычек - пить воду с лимоном. Есть несколько хороших причин завести себе такую привычку : 1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует...

Я очень люблю TRX. Я не знаю связано ли это с тем, что в моем спортзале TRX находится в отдельной комнате, в которой обычно никого нет, и мне никто не мешает там заниматься, или с тем, что я когда мы делаем упражнения на TRX во время кроссфита, то я буквально чувствую как развивается баланс и устойчивость. В любом случае, я люблю этот снаряд. Не буду ничего писать о том, что и как надо делать на TRX - этой информации полно в интернете. Расскажу о двух упражнениях - своем любимом и нелюбимом. Начну с нелюбимого. Это французский жим. Не знаю почему, обычно я люблю делать упражнения на трицепс. Но именно это упражнение мне кажется непомерно сложным. Как будто не просто руки напрягаются, но и всё тело (так оно и есть - нужно держать себя "по струночке"). Это хорошо, конечно, и приносит результат, но ужасно сложно. Когда занимаюсь сама, никогда не включаю французский жим. Ну, и мое любимое - это присед. Конечно, я приседаю со штангой, приседаю в Смите, но я также прихожу пр...

photo source Смотрю на эту картинку, и понимаю, что не для этого я начала заниматься кроссфитом... Ну да ладно. Обо всем по порядку. Я начала заниматься спортом прошлым летом. Муж купил мне абонемент в спортзал, и я стала ходить. Ходила фанатично - каждый день, иногда даже два раза в день. Ходила, даже не зная толком что и как надо делать. Понимала, что самое главное - продолжать заниматься и вырабатывать привычку.  Я видела результаты. Не только на весах. Я видела, что улетучивается моя послеродовая депрессия, я становлюсь спокойной, уравновешенной, уверенной в себе. Я многое узнаю о способностях собственного тела. Цель номер один была достигнута - у меня появилась полезная привычка. Это я не могла не радоваться. Я даже получила прозвище от своего друга - он называл меня "gym junkie". Этот же друг месяц спустя записался в спортзал вместе со своей женой и привел еще двух знакомых. А на прошлой неделе первый раз пришел на кроссфит. В свободное время я смотрела ви...

Написал мне один знакомый и спрашивает - ты к триатлону готовишься? А я даже не нашлась что ответить поначалу. Для меня этот его вопрос уже как комплимент. Дело в том, что я никогда не считала себя спортивным человеком. Я вот даже задумалась - сколько я в общей сложности занималась спортом и какими видами... И всё же решила написать об этом отдельно и попозже. Так вот, в детстве я занималась музыкой. Училась в музыкальной школе, ездила туда 2 раза в неделю, плюс еще один-два раза у учительницы на дому (она жила в соседнем доме). Из спорта было только плавание. Ходила в бассейн три раза в неделю - 30 минут "тренировка", 15 минут "свободное плавание". Пишу "тренировка" в кавычках потому что нас просто учили плавать, а не готовили в олимпийский резерв. Моя родная тетя - мастер спорта по плаванию. Когда мы ездили к ней в гости (она жила в другом городе), и она брала меня на тренировки, я понимала, что это - настоящие тренировки, а у меня в бассейне - считай ч...