LLVV

Бывают книги, которые во всей своей глубине раскрываются не сразу. Зато если уж вчитаешься, то откроешь много интересного не только в тексте и авторе, которому поверил, но и в самом себе. Мы собрали 10 книг, которые стоят того, чтобы потратить на них свое время. Дж. М. Кутзее «В ожидании варваров» Небольшой городок на окраине Империи ждет нападения вараварских племен. Жизнь переворачивается, перестраивается на новые, не слишком гуманные рельсы. И главный герой, который бредет как в тумане, пытаясь сохранить человеческое лицо, надеется на то, что скоро все вернется в свою колею. Иэн Макьюэн «Амстердам» После смерти подруги, в которую оба были влюблены, двое друзей заключают соглашение. Если один из них серьезно заболеет и не сможет вернуться к нормальной жизни, второй обязуется его убить. Один из них — преуспевающий главный редактор газеты, другой — знаменитый композитор. Их отношения складываются очень непросто после этого договора. Маркус Зузак «Книжный вор» Смерть,

Все люди, посланные нам - это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни. Борис Пастернак

Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела

Сегодня ходила к зубному врачу. Казалось бы - обычное дело, и всё нам об этом известно. И я так думала. Но вот, узнала новую (можно сказать альтернативную) инфрмацию, и решила написать тут об этом. Маленькое отступление. Хочу сказать, что основная причина, по которой я веду этот блог - чтобы сохранить информацию для себя и для своей семьи. Поэтому предоставленные здесь данные ни в коей мере не претендуют на абсолютные научные данные. Пропускайте всю информацию через себя, через призму своих знаний. Спрашивайте совета у специалистов, которым доверяете. Итак,  впервые о том, что дантисты бывают разные, я узнала около 2,5 лет назад на семинаре Робин Опенша aka Green Smoothie Girl . (О зеленых коктейлях я еще напишу). Тогда, в тот вечер на меня "вылился" огромный поток информации, поэтому то, что я услышала о дантистах, я как бы отложила на дальнюю полочку. Я немного почитала об этом, но так как меня это не касалось напрямую именно тогда, то я ничего с этим и не дела

Немного в продолжение темы о пути разума. Я поняла, что не так сложно приучить себя ходить в спортзал регулярно, как приучить свой разум к положительному мышлению. Для меня большой проблемой является одобрение в свой адрес. Почему-то на подсознательном уровне я думаю, что все, что я делаю - недостаточно, что этого мало и что надо няпрягаться еще больше. Так бывает в отношении спорта, еды, времени, проведенного с детьми и многого другого. Я только недавно поняла, что такой образ мышления губителен. Он может привести к экстриму или к депрессии. Нужно ценить себя и распознавать всё положительное, присутствующее в твоей жизни, особенно, если это положительное пришло в твою жизнь благодаря тебе, твоим усилиям и силе воли. Remember: YOU ARE ENOUGH! Вот одна из моих хороших привычек - пить воду с лимоном. Есть несколько хороших причин завести себе такую привычку : 1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует

Я очень люблю TRX. Я не знаю связано ли это с тем, что в моем спортзале TRX находится в отдельной комнате, в которой обычно никого нет, и мне никто не мешает там заниматься, или с тем, что я когда мы делаем упражнения на TRX во время кроссфита, то я буквально чувствую как развивается баланс и устойчивость. В любом случае, я люблю этот снаряд. Не буду ничего писать о том, что и как надо делать на TRX - этой информации полно в интернете. Расскажу о двух упражнениях - своем любимом и нелюбимом. Начну с нелюбимого. Это французский жим. Не знаю почему, обычно я люблю делать упражнения на трицепс. Но именно это упражнение мне кажется непомерно сложным. Как будто не просто руки напрягаются, но и всё тело (так оно и есть - нужно держать себя "по струночке"). Это хорошо, конечно, и приносит результат, но ужасно сложно. Когда занимаюсь сама, никогда не включаю французский жим. Ну, и мое любимое - это присед. Конечно, я приседаю со штангой, приседаю в Смите, но я также прихожу пр

photo source Смотрю на эту картинку, и понимаю, что не для этого я начала заниматься кроссфитом... Ну да ладно. Обо всем по порядку. Я начала заниматься спортом прошлым летом. Муж купил мне абонемент в спортзал, и я стала ходить. Ходила фанатично - каждый день, иногда даже два раза в день. Ходила, даже не зная толком что и как надо делать. Понимала, что самое главное - продолжать заниматься и вырабатывать привычку.  Я видела результаты. Не только на весах. Я видела, что улетучивается моя послеродовая депрессия, я становлюсь спокойной, уравновешенной, уверенной в себе. Я многое узнаю о способностях собственного тела. Цель номер один была достигнута - у меня появилась полезная привычка. Это я не могла не радоваться. Я даже получила прозвище от своего друга - он называл меня "gym junkie". Этот же друг месяц спустя записался в спортзал вместе со своей женой и привел еще двух знакомых. А на прошлой неделе первый раз пришел на кроссфит. В свободное время я смотрела ви

Написал мне один знакомый и спрашивает - ты к триатлону готовишься? А я даже не нашлась что ответить поначалу. Для меня этот его вопрос уже как комплимент. Дело в том, что я никогда не считала себя спортивным человеком. Я вот даже задумалась - сколько я в общей сложности занималась спортом и какими видами... И всё же решила написать об этом отдельно и попозже. Так вот, в детстве я занималась музыкой. Училась в музыкальной школе, ездила туда 2 раза в неделю, плюс еще один-два раза у учительницы на дому (она жила в соседнем доме). Из спорта было только плавание. Ходила в бассейн три раза в неделю - 30 минут "тренировка", 15 минут "свободное плавание". Пишу "тренировка" в кавычках потому что нас просто учили плавать, а не готовили в олимпийский резерв. Моя родная тетя - мастер спорта по плаванию. Когда мы ездили к ней в гости (она жила в другом городе), и она брала меня на тренировки, я понимала, что это - настоящие тренировки, а у меня в бассейне - считай ч

Обсуждала недавно с девушками на форуме талию, и что надо делать, чтобы талия были и ее было видно. Всё сводится к тому, что талию надо тренировать. И речь идет даже не о мышцах пресса. Кубики пресса - это отдельная тема, и интенсивная тренировка мышц пресса приводит только к учеличению (хоть и не большому, но всё же) объемов талии. А для того, чтобы талия сужалась, нужно втягивать живот/делать упражнение "вакуум"/тренировать глубокие мышцы. Помню, я знала об этом когда училась в школе - мы и другие девочки носили под одеждой резинку на талии. Почувствуешь резинку - втянешь живот. К вечеру снимаешь колготы и резинку - а на животе след. Но вот, я знала, знала, а потом забыла. Конечно, хочется и мыщцы пресса хорошие иметь. Но мне кажется, что не так уж и сложно их начакачать. Сложно сделать так, чтобы их видно было - то есть избавиться от "спасательного круга" - жира, который между мышцами и кожей, и ну и в других местах. То есть даже наличие кубиков не сделает

Для меня вся информация, связанная с фитнесом и спортом зачастую является новой. Мне нравится больше узнавать обо всем этом. Когда я получаю определенную "порцию" информации я иногда думаю: "Ну почему я раньше этого не знала, ведь это так важно и, в какой-то мере, очевидно!" Но еще я думаю, что раньше даже если бы я и наткнулась на эти знания, то не обратила бы на это внимания, так как не была к ним готова. А сейчас, когда я готова всё это впитывать, то я пытаюсь разложить всё по полочкам прежде всего в своей голове. Так вот. Об очевидном (о том, что многие знают, и для них это как дважды два, но для меня это как великое открытие). Важной частью успеха в спорте является отдых. Мышцы растут и восстанавливаются именно во время отдыха и во сне. Поэтому многие, у кого тяжелый график и хроническое недосыпание, не видят прогресса. Идет полное истощение организма работой/учебой/повседневной жизнью, тренировками, досугом, а на восстановление остается очень мало времен

Одна из последних тренировок этого сезона. Я так горжусь своими детьми! Они такие трудяжечки. Я как посмотрю на них - всех мокрых и уставших после каждой тренировки - видно, что они вырабатываются на все 100%. Хоккей - очень интенсивный и выматывающий спорт. Кроме того, что нужно ехать, держать равновесие, нужно везти на себе всю одежду, защиту. И это просто передвижение.  Но нужно же еще и быть вниательным, ловким, быстрым, юрким - следить за шайбой, вести ее, загонять в ворота. Детям нравится, и я рада этому. Никогда не думала, что мои дети будут играть в хоккей. Как-нибудь напишу о том, как этот спорт пришел в нашу семью.